czas 100

[...] ,mam pracę w domu na miejscu . Sezony wiosenno letnie sa dla mnie dużym wysiłkiem i mam mocno podkręcony metabolizm od tej gonitwy dlatego uznałem ze jest to idealny czas na zrobienie redukcji. Przy tym kortyzol wywalony pewnie wysoko . Na przełomie 2/3 miesięcy zrobiłem redukcje redukując moze do 10/12% bf. bo nie miałem większego celu [...]

[...] nie zdobywał pierwszych miejsc to już jest "zły" trener???" Ile razy mam Ci powtarzac, ze trener nie musi miec wybitnych osiagniec jako zawodnik. Caly czas pisze tylko ze musi POTRAFIC WALCZYC (co Jacek Podoba okreslil jako "sila piesci"). Trener moze miec mniejsze osiagi w sporcie od swoich uczniow, ale musi miec [...]

[...] zainwestuj w kurs, słuchaj to jest koszt około 1500-2000 zł, do tego dolicz dojazdy i musisz coś jeść. To przeważnie 10h dziennie zajęć i to praktycznych, musisz zarezerować czas i trochę kasy. Jeśli masz zajawkę i pasję i wiesz, że to jest to co kochasz i chcesz robić to wal śmiało i rozpoczynaj karierę, ale przestrzegam wszystkich, którzy [...]

[...] wazne czy masz 20 lat czy 40 , to jest jak narkotyk wezmiesz strzała raz i chcesz kolejny to jest tak samo jak z cpaniem nie skonczysz jednego cyklu juz planujesz nastepny , osobiscie zaczolem 1 cykl w zyciu czuje sie kozacko treningi 100% pompy zaj**i***j sila na + caly czas masa tak samo normalnie GOD MODE , do tego masa idzie jak glupia :)

Wylicz na nowo zero, daj sobie na tym dwa tygodnie i obserwuj, tak z tygodnai na tydzien nie ma co skakać, dodajesz jak nie ma progresu, moze się okazać ze dodasz 100 i to na jakiś czas starczy.

[...] maksa, raz nachwytem raz podchwytem. Gdzieś wyczytałem że taka metoda jest na początek dobra, i rzeczywiście liczba powtórzeń rośnie (podchwyt - 11, nachwyt - 10). Co jakiś czas zmieniam pompki na podciąganie bo nie potrafię jakoś tego połączyć. Niestety sam muszę przyznać že ćwiczę raczej chaotycznie. Dołączyłem do tego trening ABS 8 minutes z [...]

Dieta+ trening spokojnie wystarczy. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas. Najpierw musisz poznać swój organizm i zdobyć odpowiednią wiedze, nie masz doswiadczenia i tak tego nie wykorzystasz w 100%

pytałeś ile wyciskam? Serio? Nie wiem heheh. Jakiś czas temu jak sprawdzałem to nabawiłem się kontuzji barków i miałem z bani 3 tygodnie treningów.Już nie biorę max'a na ławce. Podejrzewam, że wiele powyżej 100 nie jestem w stanie wycisnąć.Klata nie jest moją mocną stroną.Nigdy nie dawałem szprycy więc wynik napewno nikogo nie zszokuje.Mogę tylko [...]

[...] płynące ze stosowania Kaizen Xtreme NAG: - zwiększa naturalne wytwarzanie hormonu wzrostu (GH) - przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - znacząco skraca czas regeneracji - minimalizuje katabolizm (silne działanie antykataboliczne) - obniża poziom kwasu mlekowego - wspomaga układ odpornościowy, łagodzi objawy zmęczenia - [...]

No to jak na czas stosowania tego przez Ciebie to 3kg to duzo, pod warunkiem ze waga startowa to nie 70kg heh ;) Z tym ze biorac pod uwage ze w 100% susta powinna sie rozkrecic okolo 4 tygdnia to pytanie czy ty tam nie masz poprostu enana w srodku...

Kolego nie chce tu nic pimpowac, ale przypuszczam, że jesteś w uk, też przerabialem tego SISa prawie rok czasu i zmarnowalem tylko kasę i czas. Oleje działają dobrze, ale zawsze mają zniżone stężenie. Orale to porażka, nic nie działa. Pół roku temu znalazłem triumph i dimension, nie dość że tańsze to wszystko działa w 100%. Może to oszczedzi Ci [...]

[...] (nie mowiac o jakimkolwiek odpoczynku po pracy) i prawie do 20 sie schodzi. Potem rolki i powrot po 22. Problemem jest to, ze teraz odchudzanie zajmuje mi praktycznie caly czas, bez czasu na nauke na studia, spotkanie z kims znajomym czy po prostu odpoczynku. Najgorsze jest w tym to, ze poswiecam temu ogrom czasu, troche sie jednak czlowiek [...]

[...] z domu bez paranoicznego strachu przed jakimś "solo na ulicy" ? A ćwiczy się dla przyjemności i pasji :) Jak ćwiczysz po to, by sobie męskość udowadniać bijąc jakiś cieciów na ulicy, to brak mi słów - może czas wreszcie dorosnąć, co? ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2013-08-01 10:19:06 Zmieniony przez - McKaken w dniu 2013-08-01 10:20:22

[...] trzeba o cos wiecej, niech gnoj nie czuje sie bezkarny w internetowym swiecie, jak widac to nie jest pojedynczy przypadek, postaram sie ogarnac cala sprawe w weekend jak mi czas pozwoli, zebrac jak najwiecej info, komu ile kasy wisi ,kazdy szczegol bedzie wazny odnosnie vapora i halo , jezeli nie bylo membrany zabezpieczajacej to co tu sie w [...]

[...] to po prostu wziąłem się porządnie do roboty. Hardcorowa dieta, trochę supli, 13 - 14 godzin treningu siłowego w tygodniu, do tego sporo koszykówki (najmniej 1h dziennie, a czasami dłuższe mecze lub treningi), dodatkowo ćwiczenia dynamiczne i szybkościowe, sprinty, wieloskoki, itp (1 - 2 razy w tygodniu)... W końcu są wakacje, trzeba szaleć [...]

[...] wiadomo dlaczego. I Mateo z tego korzysta, jak sami się ludzi podkładają i robią jak czarnuchy za darmo (bez rasistowskich podtekstów) to czemu nie kanarek:Lubisz dostać czasem np. nową kreatynę na testy ? Albo białko 1kg bo wszedł nowy smak ? No pewnie, że lubię, ale nic nie dostałem na testy od nikogo (oprócz sprzętu pewnych firm którym [...]

Mateusz , jakiś czas temu była afera w Polsce, dosyć głośna . Dwa , duze ogólnopolskie zakłady mięsne , do produkcji używały soli drogowej , zamiast soli spożywczej. Została nałożona kara , 12000 złotych . A proceder trwał kilkanaście lat . Firmy nadal istnieją . Nie powiedziałem ze ktoś sypie mąkę . Nie ma 100 % pewności , ze jest w opakowaniu [...]

ja nie miałem żadnej przerwy a też nic mi nie wychodziło, potem miałem kontuzje, wróciłem po jakiś 2 miesiącach, jakiś czas na treningu tylko stałem i nic nie robiłem potem zdecydowałem się wziąść za siebie na treningach i dawałem z siebie 100% Teraz gram nawet lepiej niż poprzednio, ale pamiętaj rogrzewka jest najwarzniejsza Jak będziesz ciężko [...]

[...] dnia przerwy i znów je katujesz, stawy i ścięgna również musz wypoczywać -przedni akton barków zmasakrowany dnia wcześniejszego -triceps zmęczony po dniu klatki, nie pozwoli dać z siebie 100% w ćwiczeniach barków -nogi, nastepnie biceps i plecy. Gdzie czas na odpoczynek dla prostowników i brzucha, głównych stabilizatorów przy ćwiczeniach pleców?

[...] akton barków zmasakrowany dnia wcześniejszego -triceps zmęczony po dniu klatki, nie pozwoli dać z siebie 100% w ćwiczeniach barków -nogi, nastepnie biceps i plecy. Gdzie czas na odpoczynek dla prostowników i brzucha, głównych stabilizatorów przy ćwiczeniach pleców?" Nie wiem jak Ty ale ja wypycham sztangę klatką a nie barkami, jak robię [...]